2026保加利亞 Seven Rila Lakes里拉七湖健行

我們在這次行程中，特別在保加利亞著名的里拉七湖（保加利亞語：Седемте рилски езера / Sedemte rilski ezera… 唸不出來，太難）安排了一天的健行活動

我跟朋友在出發前就來回討論路線，滿心高昂的要拿下七座湖，沒想到被雪整到差點棄甲投降

里拉七湖 & 里拉修道院分別位於保加利亞西部的里拉山脈北側 & 南側，是很多旅行團標準的一日行程(多從索菲亞出發)，我們不想太拚，所以一整天就只給了里拉七湖

從索菲亞出發，約需1小時45分鐘車程（95公里），到達位於帕尼奇什特（Panichishte）的小型山區度假區，從這裡改搭里拉湖纜車

今天的天氣算是風和日麗，有陽光，山上氣溫也還有8度，最棒的沒有狂搧的山風。

纜車從山腳站（海拔約1570公尺）連接到山脊（海拔約2100公尺）的里拉湖木屋，行程約20-30分鐘。

這個與其說是纜車，其實就是滑雪吊椅，完全沒遮蔽，吊在上面的時間又有點久，幸好今天沒啥風，不然有人可能會嚇白了臉，或者是直接被冷到頭痛或感冒

ps. 下方看到有路，官網上說可以從山腳徒步到纜車終站，大約需要 1.5 到 2 小時（海拔落差為 515 公尺）

既然是滑雪纜車，表示這裡冬天也可以滑雪，夏天自然就是健行聖地…

note：纜車在每月小維修&年度大維修會停駛，務必要先去官網確認纜車運行狀況

纜車下來，抬頭就可以看到不遠處的里拉湖木屋Rila Lakes Lodge (也叫Rilski Ezera Hut) (官網)… 這間是附近規模最大，號稱酒店式經營，裡面有賣食物也有提供住房(約90人)，是上山最後的補給點

我們等一下就是要爬上後面那座高原的”土牆”，不過看到那些積雪，我跟朋友都有點小擔心，可能無法到最上面的湖，只能走著瞧

這是官方貼出來的路線圖，清爽到不行，超級佛系…
里拉七湖步道，沿途會經過7個湖，海拔在2100公尺至2500公尺之間，所有湖泊均為冰川湖，並依其形狀或特徵命名：

1. The Lower Lake (Dolnoto Ezero) 下湖[海拔 2,095 公尺]–最低的湖泊
2. The Fish Lake (Ribnoto Ezero) 魚湖[海拔 2,184 公尺]–最淺的湖泊
3. The Trefoil (Trilistnika) 三葉草湖[海拔 2,216 公尺]–因其形似三葉草而得名
4. The Twins (Bliznaka) 雙子湖[海拔 2,243 公尺]–最大的湖
5. The Kidney (Babreka) 腎湖[海拔 2,282 公尺]–風景優美，是最好的野餐地點之一
6. The Eye (Okoto) 眼湖[海拔 2,440 公尺]–保加利亞最深的湖泊，深度約為 37.5 公尺
7. The Teardrop (Salzata) 淚湖[海拔 2,535 公尺]–步道最高點

我出發前已經先上網下載離線地圖… 看這步道根本蜘蛛網，一不小心就不知道歪到哪裡去了~~
一般建議O繞，兩邊皆可出發，視個人喜好選擇
(逆時針) 大門之路 — 高原路 — 先登高，然後直奔後三湖 (腎湖、眼湖、淚湖)；
(順時針) 後門之路 — 湖濱路 — 先繞前四湖(下湖、魚湖、三葉草湖、雙子湖)，再登高拚後三湖

根據AllTails步道指南，這條路線等級難度適中，來回一圈距離8.4公里，海拔上升大約 537 公尺，約需3到5個小時。

(照片左邊) 大門之路 — 先直上高原
(照片右邊) 後門之路 — 先過溪直奔下湖

* 兩段陡坡 ：登高原段 & 登眼湖、淚湖段
* 下四湖繞湖的步道地形較複雜，路線較亂

雖然事前就跟朋友各種討論，不過因為不確定另一頭步道的積雪狀況，就決定還是跟著大隊人馬，先上高原，然後再看情況是否要繞雙子湖那一側下山(逆時針走)

The Lower Lake (Dolnoto Ezero) [海拔 2,095 公尺]，七湖中海拔最低的湖泊 …

七湖健行的最佳時間是六月底到九月初，七、八月是旺季。我們來的時候是6月上旬，還有很多地方有積雪，最好要有點體力跟健行經驗，7-8月雪完全融化之後，應該更適合普羅大眾來走。

下湖整個都現出來了… 但因為雲一直累積，後面背景的山頭都慢慢不見了，有點可惜，感覺下午會變天，還是快快趕路吧~~

我們到高原上了，步道接下來沿著懸崖邊前進，會一直到達腎湖，這一段的步道平坦無坡最好走，而且抬頭看山，低頭賞湖，根本就是景觀路線

走一段發現往下看到不一樣的湖了，而且湖面還有倒影！… 歐哇~~
這是魚湖（Fish Lake，保加利亞語： Ribnoto Ezero），是里拉七湖中最淺的湖泊，海拔2184公尺

湖邊的山屋叫Sedemte Ezera hut (翻譯起來就是七湖木屋 Seven Lakes hut)

仔細看~~ 從上面的魚湖有一條長長的水道連通到下方的下湖…

七湖散落在冰斗(圈谷)的巨大窪地上，呈現階梯狀分佈，彼此之間由小溪相連。溪水流淌，形成小型噴泉和瀑布。高處三個湖泊──淚湖、眼湖和腎湖──分別匯入雙子湖，雙子湖的水再依序流經三葉草湖、魚湖到下湖，最後從下湖匯入河流。

我本來以為這是三葉草湖，但跟網路上其他人的照片對照半天，發覺好像應該是雙子湖的一部分，因為它旁邊那個岩石山峰(哈拉米亞塔Haramiyata)實在太明顯了

* The Trefoil (Trilistnika) 三葉草湖[海拔 2,216 公尺]–因其形似三葉草而得名
* The Twins (Bliznaka) 雙子湖[海拔 2,243 公尺]–七湖中最大的湖。

可惡啊！我今天沒有扛單眼上山，只能靠手機，這角度不是很優，想盡辦法拍到了三個湖，但因為湖的顏色不顯，照片幾乎看不出來，只好畫上箭頭標記

ps. 三葉草湖應該在 魚湖 — 雙子湖之間，但應該是被那個小山頭遮住，完全看不到

之前的注意力一直往懸崖邊看湖&拍湖，結果一轉頭… 挖咧！我們等一下要走進雪裡面喔~~

耶… 還好，有木棧道 (•̀ᴗ•́)و

好吧… 我高興得太早… 我今天穿的是有點半涼鞋式的運動鞋，也就是說運動鞋上全是洞，看來今天就是要有濕腳的心理準備了

The Kidney (Babreka) 腎湖，海拔 2,282 公尺，這裡有非常廣闊的草原，是很多人建議的休息點

在湖邊看完全看不出腎臟的形狀，果然還是要爬高俯瞰才行…

這些脆弱的冰川湖泊是一個受保護的封閉式高山生態系統，進入湖中——甚至踏入湖中——都是違法的，並將受到巨額罰款

時間才剛過11點，我們繼續往最後2個湖的方向前進… 但一抬眼，發現情況不太妙，從腎湖要上去到眼湖跟淚湖之間根本全都是雪… 看到雪地跟岩壁上有不少人正在奮力向上爬，直接掉下巴~~ 這個牙敗啊

我跟朋友兩人都沒有帶登山杖出門，雪地中要上山下山會很不好走，我們毫不猶豫馬上就決定放棄衝眼湖和淚湖，今天就止步腎湖啦~~

雖然不攻頂，但還是要找到個小高點抓一下腎湖全景，這樣就有看出一點腎臟(腰果)的形狀，完美！

因為不用趕時間了，就進入拍照模式… 打混…
今天一路上發現很多粉紫色的小花，而且有的會聚集在一起，像是鋪了一塊紫地毯，超漂亮

湖邊的說明牌介紹說是里拉報春花（學名：Primula deorum，英語：Rila primrose）是保加利亞里拉山的特有種植物，屬於報春花屬（亦稱櫻草屬）。它也被稱為上帝的報春花，主要在里拉山的高山帶濕潤草甸上生長，在夏季（約 6 月至 7 月）會開出美麗的紫紅色花朵。

… 但… 圖片裡的花跟我拍到的花長的不像啊~~

上網查到我們看到的是Purple crocus flowers紫色番紅花，為鳶尾科的番紅花屬

里拉七湖的紫色番紅花，生長在海拔2100公尺至2500公尺之間的高山融化雪原，最佳觀賞時間為五月下旬至六月

一開始查到這是番紅花時，我反而有點卡殼，因為這跟我記憶中看到過的番紅花有”落差”

這是用來生產Saffron藏紅花的番紅花（Crocus sativus），花期在十月或十一月；必須在上午花朵完全開放時採花，然後再透過人工將花瓣中三根鮮紅色的雌蕊柱頭分離，這些深紅色的絲狀物曬乾就是Saffron藏紅花，約 150 朵花只能產出 1 公克乾香料，是世界上最昂貴的香料 (也可以用做調味料、染料、及醫藥)。

七湖這邊看到的番紅花的從頭到腳都很像，就是完全沒有那3根紅色的柱頭…

ps. 世界上番紅花屬植物的種類繁多，科學估計約80到160多種不等，有各種不同的花色。不同品種的番紅花開花時間不同，絕大多數在早春三、四月開花；只有極少數在秋天開的。做香料的番紅花只有一種 (即 C. sativus)，就在秋天開花。

我們一直狂拍照，混了好一陣，眼見霧氣跟烏雲襲來，是時候該閃了，也沒顧上吃東西(太興奮，沒有覺得餓)，趕緊包袱上肩來下山

吐槽一下… 指標完全看不懂… 好加在我們有下載離線地圖

到底要走原路回去，還是照計畫繞其他湖…
面對著這片雪路，我們很是猶豫了一下，最後想近看其他湖，又不想走同路的心情戰勝，決定賭了…

ps. 我們一直告訴自己，過了這段雪地，後面高度下降，積雪應該就會變少…
(證實幻想非常美好，現實絕對骨感)

雙子湖在下面… 一個左前&一個右後(在山坳裡面)，放眼一整片白，第二湖讓我找了好一陣，真心看不太出來…

按照官網說明，雙子湖看起來有點像沙漏，中間有一條狹窄的通道連接兩個湖泊。當水位較低時，雙子湖會變成兩個獨立的湖泊

掙扎著通過一大段的雪路，提著的一口氣剛一鬆懈，立刻一腳踩進冰冷的溪水中… 乾脆放棄堅持直接潦溪 (朋友逮著幾個長腿小鮮肉，幫忙牽著手跳石頭)

眼看前往雙子湖邊的路上是整片積雪未退的大陡坡，正猶豫中，前面的人竟然就直接坐著滑下去… 傻眼啊~~ 真的假的?

走在我們前面的一家4口+1隻狗，爸爸帶著狗直接站著滑下去，我跟朋友目瞪口呆，這也太強悍了！

媽媽跟小朋友採取安全的坐姿，但一路超嗨的滑下去… 看起來實在很有趣，所以我決定跟著滑，果然好玩又刺激！

ps. 本來還自作聰明的拿背包套墊屁股下面，結果證明沒用，人滑走了背包套還留在上面，還好及時抓住，不然還要爬上來撿，會哭…

滑下來後回頭看… 我們後面一票人也都用滑下來的，哈哈！

ps. 朋友打死不想用滑的(怕屁股濕掉)，最後真的讓她找到路用”走”的下來

來到雙子湖的湖邊，看看！這個倒影~~ 超~~讚！

雙子湖的標示牌周邊也長滿了番紅花，只是這片根本水鄉澤國，雖然我兩腳都已經濕了，但我還是沒想踩水過去拍，感覺整個是泥巴水…

這是雙子湖的水流往三葉草湖的水道，我硬要把左右兩個湖拍進來(這樣才有完整交待)~~ 結果是兩個湖都看不出所以然，算了！純紀錄

孤拎拎在另一邊，不小心差點就閃過的三葉草湖… 我真心覺得它是七湖裡面存在感最弱的一個湖，唯一特色說是像三葉草，但還真看不出來

另一個角度的三葉草湖，雖然有倒影，可惜這邊的山長的太平凡

里拉七湖這邊其實還有很多條登山步道，我還看過老外介紹3天的健行行程，包括攀登Musal穆薩拉峰（海拔2925米），它是里拉山脈乃至整個巴爾幹半島的最高峰（好像就是我拍到的左邊那個山頭）

途中經過奇特的破舊小屋，看起來好像偶爾會有人來住… 本來想要找廁所跟順便吃點東西，結果只能找掩蔽自然解放，匆匆啃兩口乾糧，又立即踏上歸途

接下來… 我們通過一片又一片的雪地，走到心累腳也累~ 而且這些雪地有很多人走過，所以被踩得有點硬且滑，走兩步滑一步，一點都不輕鬆

ps. 我們過雪地時碰到一大家子人，有老人還有好幾個小小孩，真佩服那對爸媽竟然沒崩潰！

看著前面這條”前人們”通過的足跡，我們直接路邊呆住，這不可能… 中間缺口那邊根本過不去！用跳的更不行！
往前走又仔細看，終於發現斜坡上還有另一條比較淡的足跡… 還好！總算還是有正常人走正常的路

本來已經走到超厭世，因為朋友突然舉起手機，只好趕快裝逼，擺出游刃有餘的樣子…

感謝老天，我們終於走到魚湖了，這是倒數第2個湖，只剩一個下湖，之後回到山屋就可以放鬆大休息了

魚湖岸邊的Sedemte Ezera hut（意為Seven Lakes hut「七湖小屋」）是舊的避難小屋，裡面設備都很有年頭了，設施簡陋，小屋採用水力發電，沒有自來水，廁所在戶外，無浴室… 去過的老外建議帶上自己的睡袋…
相較之下，纜車旁新蓋的Rilski Ezera hut（里拉湖木屋Rila Lakes Lodge）裡面的客房配有電視、衛生間、熱水等等，難怪自號為飯店等級。

魚湖是七湖裡最淺的湖泊，我本來想找看有沒有魚，但沒找到
官網上是寫魚湖生活著魚類——小魚和鱒魚——但由於這些高山湖泊的水溫極低，且主要依靠雨水和融雪補給，因此並不適合水生生物生存。

離開魚湖，沒多久就遠遠眺望到終點的里拉湖木屋… 好棒！一片綠樹，中間沒有雪了~~

馬上就被打臉… 完全笑不出來了，從整片綠變成連續白…

夭壽！我沒法好好地給它用走的下去到樹旁邊，俗辣的用半嚕半滑，超怕直接滾下去…
(朋友站上方拍照，感覺跨兩步就到，但其實距離頗長又陡)

碎石雖然也很難走，但只要沒有雪，我們就覺得好棒棒

回頭看一下… 我們真的橫跨好大一片積雪區

突遇湍急溪流擋路… 不會真的要涉水吧… 雖然一開始我的鞋襪就已經濕透，但走到現在已經有點快半乾了，就算我不怕再一次濕腳，朋友可是死撐著不碰水的

正當猶豫的時候，朋友眼尖的發現上游200公尺左右好像有橋(還有一堆人)

過橋前碰到一票年輕人從後面山丘下來，走過來後回頭仔細看才發現…
七湖小屋出來應該有另一條路往上走，爬上小山丘可以繞過雪區，翻過山下來就接到橋邊…

反正… 我們有走在正規的路線上就好

ps. 回旅館洗鞋洗襪，結果冒出來一堆沙子… 融雪真的沒有以為的那麼乾淨

路上有很多這種我覺得像是青玉一樣的石頭

這個角度正好可以清楚看到魚湖流往下湖的溪流，原本有一條往下湖的步道，整個被雪埋起來，我跟朋友也就跟著健行者的足跡跳過，直接走上回里拉木屋的路徑

每次以為終於苦盡甘來的時候，總要再一次面臨殘酷的現實

還來?！~~~ 但這真的應該是最後的一段雪路了

大家走一走都忍不住休息喘一下… 這一段很長不說，還又斜又滑超難走的~~ 超級崩潰

走完回頭拍一張，我們就是從上面那個凹處走下來，從上往下看時覺得還好，從下往上看才知道路有多長~~

耶！終於快要可以下課了，全速前進，我快餓翻了，還要去解決民生問題

這是我的gpx紀錄，我們繞一圈6.14K走了3個半小時以上，其中40分鐘是休息拍照…
可惜的是7個湖我們只撈到4個湖，最高的2個湖，眼湖&淚湖，還有最低的下湖都沒走到…

七湖散落在一個巨大的冰斗腳下，要把七湖一次入鏡，要從附近的高山上才有可能，我這是從youbube的空拍影片截圖下來… 最高的淚湖在右邊的陰影中，果然要到淚湖會很拚，最後這段超陡

關於里拉七湖的傳說
從前，這裡住著一對巨人夫婦，他們彼此深愛，住在美麗舒適的家中。不幸的是，邪惡勢力嫉妒他們的幸福，開始降下暴雨和閃電。巨人勇敢地守護著家園和心愛的妻子，但最終還是不幸倒下。他的妻子悲痛欲絕，淚流不止。她的眼淚順著山坡流淌，在山谷中匯聚成清澈見底的湖泊。

英文名稱	保加利亞名稱（音譯）	海拔高度	區域	深度	備註
The Lower Lake 下湖	Dolnoto	2,095 公尺	5.9公頃	11.0公尺	最低
The Fish Lake魚湖	Ribnoto	2,184 公尺	3.5公頃	2.5公尺	最淺
The Trefoil 三葉草湖	Trilistnika	2,216公尺	2.6公頃	6.5公尺
The Twins 雙子湖	Bliznaka	2,243公尺	9.1公頃	27.5公尺	面積最大
The Kidney 腎湖	Babreka	2,282公尺	8.5公頃	28.0公尺	湖岸最陡峭
The Eye 眼湖	Okoto	2,440 公尺	6.8公頃	37.5公尺	保加利亞最深的冰斗湖
The Teardrop 淚湖	Salzata	2,535 公尺	0.7公頃	4.5公尺	湖水能見度極高

搭吊椅的標準姿勢… 背包背前面，上椅後記得放下防護桿，快到時要舉起防護桿，屁股往前挪方便跳車，著陸後盡快按路線離開，避免擋住後面的人。

我們搭纜車下山正好差不多1點半，等一下還要開車4小時的車，趕路去玫瑰谷的住宿點… 還好不用我開車，我肯定會狂打瞌睡 (領隊已經先下山休息) …